Cegah Peradangan, Segera Hindari Kebiasaan Ini
Peradangan menjadi masalah ketika meningkat secara kronis. Anda akan terkejut mengetahui bahwa peradangan mungkin bertanggung jawab atas seperempat dari risiko kematian. Demikian berdasarkan hasil studi di Inggris.
Lalu ternyata ada beberapa kebiasaan yang justru bisa memicu peradangan. Seperti dirangkum dari laman Times of India, berikut ini enam kebiasaan.
1. Memperlama tidur saat akhir pekan
Meskipun rasanya luar biasa tidur panjang pada akhir pekan, kebutuhan untuk tidur adalah tanda bahwa Anda kekurangan waktu tidur selama seminggu. Lalu kurang tidur adalah salah satu faktor terbesar yang bertanggung jawab atas peradangan tingkat rendah.
Tidur memulihkan semua proses dalam tubuh Anda, termasuk neurotransmiter, produksi hormon, kekebalan, dan kesehatan pencernaan. Tujuan Anda harus memiliki jadwal tidur yang konsisten yaitu antara tujuh hingga sembilan jam sesuai anjuran National Sleep Foundation.
