Cegah Peradangan, Segera Hindari Kebiasaan Ini
2. Membakar terlalu banyak kalori melalui olahraga
Olahraga seperti stres pada tubuh. Tapi itu stres yang baik, selama Anda memberi tubuh bahan bakar dan istirahat yang tepat. Terlalu banyak berolahraga dengan melakukan latihan intensitas tinggi setiap hari tanpa mengisi bahan bakar tubuh Anda dengan benar dapat menyebabkan peradangan. Di sisi lain, olahraga ringan selama 20 menit dapat mengurangi peradangan secara keseluruhan.
3. Bangun terlalu pagi untuk berolahraga
Pagi hari mungkin tampak seperti satu-satunya saat Anda bisa berolahraga. Tetapi karena jumlah tidur yang cukup memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, lebih penting untuk tidur pada jam-jam tertentu daripada bangun pagi dan berolahraga.
Tapi jangan malas. Jika Anda tidak bisa bangun pagi, cobalah mengajak hewan peliharaan berjalan-jalan, naiki tangga, dan berjalanlah kapan pun Anda menemukan kesempatan.
