Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

Deretan Vitamin dan Mineral untuk Membantu Mengatasi Cemas

Diana Rafikasari , Jurnalis-Selasa, 09 Maret 2021 |17:00 WIB
Deretan Vitamin dan Mineral untuk Membantu Mengatasi Cemas
Merasa cemas (Foto:Medical News Today)
A
A
A

6. L-theanine

L-theanine dapat ditemukan pada daun teh baik hijau dan hitam. Konsumsi teh 200 mg per hari sebelum tidur membantu relaksasi dan mengurangi stres. Ini juga meningkatkan memori dan perhatian.

7. Glisin

Daging, ikan, produk susu, kacang-kacangan mengandung glisin. 3 gram per hari glisin sebelum tidur dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres dengan menciptakan efek menenangkan pada otak. Ini meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

(Dyah Ratna Meta Novia)

      
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Advertisement