Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

Deretan Vitamin dan Mineral untuk Membantu Mengatasi Cemas

Diana Rafikasari , Jurnalis-Selasa, 09 Maret 2021 |17:00 WIB
Deretan Vitamin dan Mineral untuk Membantu Mengatasi Cemas
Merasa cemas (Foto:Medical News Today)
A
A
A

4. Magnesium

Quinoa, gandum utuh, bayam, kacang mete, cokelat hitam, almond, dan kacang hitam mengandung magnesium. Konsumsi magnesium 400 mg kapan saja dapat memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga fungsi otak serta suasana hati. Selain itu, ini juga membantu mengurangi kecemasan. Kekurangan magnesium meningkatkan risiko depresi.

 

5. Selenium

Selenium terdapat pada makanan laut, sereal dan biji-bijian, produk susu. Konsumsi selenium sebanyak 55 mcg dengan cara diminum kapan saja dipercaya membantu dalam mengurangi risiko pengembangan depresi, dan juga gejala yang berhubungan dengan kecemasan.

      
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Advertisement