8 Manfaat Probiotik untuk Tubuh, Ampuh Obati Diare Lho
MANFAAT probiotik untuk kesehatan tubuh ternyata cukup besar. Probiotik sendiri adalah mikroorganisme hidup yang dapat dikonsumsi melalui makanan atau suplemen yang difermentasi.
Probiotik dapat meningkatkan keseimbangan bakteri usus yang sehat dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Misalnya menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, memberi kekebalan tubuh, dan masih banyak lagi.
Baca juga: Pentingnya Peran Probiotik bagi si Kecil
In bisa ditemukan dalam produk-produk makanan dan minuman seperti susu, yogurt, tempe, acar, atau kefir, juga dalam suplemen.
Seperti dilansir laman Healthline, berikut ini manfaat probiotik untuk kesehatan tubuh.
1. Menyeimbangkan bakteri baik dalam sistem pencernaan
Probiotik termasuk bakteri baik. Ini mampu mengembalikan keseimbangan alami bakteri usus. Probiotik biasanya ditemukan dalam makanan fermentasi atau dikonsumsi sebagai suplemen.
2. Mencegah dan mengobati diare
Diare adalah efek samping yang umum dari penggunaan antibiotik. Itu terjadi karena antibiotik dapat berdampak negatif pada keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus. Beberapa penelitian menunjukkan penggunaan probiotik dikaitkan dengan penurunan risiko diare terkait antibiotik. Ini juga dapat membantu mengatasi bentuk diare lain yang tidak terkait dengan antibiotik.
3. Meningkatkan beberapa kondisi kesehatan mental
Sebuah tinjauan terhadap 15 penelitian menemukan suplementasi dengan strain Bifidobacterium dan Lactobacillus selama 1–2 bulan dapat meningkatkan kecemasan, depresi, autisme, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), dan memori. Mereka yang mengonsumsi 100 gram yogurt probiotik per hari atau mengonsumsi kapsul probiotik setiap hari mengalami manfaat bagi kesehatan umum, depresi, kecemasan, dan stres.
Baca juga: Crazy Rich PIK Sudah Divaksin, Netizen Tantang Ikut Tangani Pasien Covid-19
4. Strain probiotik tertentu membantu menjaga kesehatan jantung
Probiotik dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan tekanan darah. Bakteri penghasil asam laktat tertentu dapat mengurangi kolesterol dengan memecah empedu di usus. Dengan begitu, probiotik dapat mencegahnya diserap kembali di usus, di mana ia dapat masuk ke darah sebagai kolesterol. Mengonsumsi probiotik juga dapat menurunkan tekanan darah.
