Yuk Jaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi Ini, Simak Caranya

Uthari Handayani , Jurnalis-Jum'at, 08 Januari 2021 |20:46 WIB

<i>Yuk</i> Jaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi Ini, Simak Caranya

Ilustrasi kesehatan mental. (Foto: Healthsite)

5. Teratur olahraga

Memulai kegiatan aktif adalah bagian penting untuk meningkatkan mental sekaligus fisik. Ini akan membantu menghilangkan perubahan suasana hati, kecemasan, stress, dan rasa malas.

6. Jaga hubungan dengan orang lain

Menjalin dan menjaga hubungan penting untuk mendapatkan dukungan orang sekitar. Dengan adanya yang menyadari kehadiran kita, maka akan membuat diri merasa dihargai dan bisa saling membantu dalam segala keadaan hidup.

7. Melakukan sesuatu yang disuka

Menghabiskan waktu sebanyak mungkin untuk melakukan sesuatu yang disuka efektif memberikan rasa damai dan mengurangi risiko stres, kecemasan, serta depresi.

(Hantoro)