4 Tips Aman dan Nyaman yang Banyak Dilupakan saat Bersepeda

Martin Bagya Kertiyasa , Jurnalis-Rabu, 06 Januari 2021 |20:35 WIB

4 Tips Aman dan Nyaman yang Banyak Dilupakan saat Bersepeda

Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

c. Menaikan denyut jantung secara bertahap

4. Setelah selesai bersepeda, lakukan gerakan pendinginan yaitu active recovery, static stretching, dan penurunan suhu tubuh dengan konsumsi air yang cukup

a. Active recovery (Luangkan beberapa saat untuk bersepeda secara lambat)

b. Static stretching (Melakukan peregangan sendi-sendi kaki & tangan).

(Martin Bagya Kertiyasa)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.

Halaman:

1 2 3

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :