4 Tips Aman dan Nyaman yang Banyak Dilupakan saat Bersepeda

Martin Bagya Kertiyasa , Jurnalis-Rabu, 06 Januari 2021 |20:35 WIB

Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

1. Lengkapi sepeda dengan aksesoris untuk pengamanan dan rehidrasi, seperti lampu dan tempat botol minum.

2. Jangan lupa untuk terus mengecek kondisi ban, rem, dan segala komponen berputar pada sepeda, seperti rantai, hub, bottom bracket secara berkala.

3. Lakukan pemanasan yaitu dynamic stretching, static stretching, dan penaikan denyut jantung secara bertahap.

a. Static stretching (Peregangan otot paha, sendi-sendi kaki)

b. Dynamic stretching (Melakukan gerakan bersepeda mulai secara perlahan)

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

olahraga bersepeda sepedaan Olahraga bersepeda Manfaat Olahraga Sepeda

Berita Terkait

Ini Dia 5 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh

Ternyata ini Alasan Kenapa di Jepang Tidak Boleh Boncengan Sepeda

Yuk Pilih Sepatu Bersepeda dengan Tapat agar Terhindar dari Cedera

Merawat Sepeda Tua, Ini Keuntungan Besar yang Akan Didapat