Olahraga Sepeda Statis vs Bersepeda di Jalanan, Mana Lebih Sehat?
AKHIR-akhir ini banyak orang giat melakukan olahraga untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Tidak sedikit juga yang akhirnya memilih olahraga sepeda.
Namun, tidak semua orang memilih bersepeda di jalanan luar rumah. Ada yang memutuskan menaiki sepeda statis dan mulai berolahraga di dalam rumah.
Tapi, pernahkan Anda berpikir mana yang lebih bagus untuk kesehatan dan meningkatkan kebugaran di masa pandemi covid-19 ini. Apakah menaiki sepeda statis atau bersepeda di jalanan?
Mengutip dari Icebike, Rabu (6/1/2021), berikut ini perbandingan antara sepeda statis dan bersepeda di jalanan yang mungkin perlu Anda ketahui.
Baca juga: Bersepeda Bareng dan Tetap Aman di Masa Pandemi, Begini Caranya
Mana Paling Menyehatkan?
Sepeda statis bagus untuk olahraga, asalkan difokuskan hanya pada kaki Anda. Inti dari sepeda statis adalah menjadikannya latihan yang keras dan intens untuk paha dan bokong. Anda tidak akan mendapatkan banyak latihan tubuh bagian atas dan Anda juga harus memikirkan tentang latihan lainnya, karena hanya memiliki kaki yang kencang saja tidak akan cukup.
Sepeda nonstatis di jalanan berdampak pada setiap bagian tubuh Anda dalam berolahraga. Sementara kaki memainkan peran terbesar dalam hal ini. Seluruh tubuh akan terlatih karena Anda menggunakannya untuk menjaga keseimbangan, merampingkan diri, dan berdiri atau duduk untuk menambah atau mengurangi kecepatan. Selain itu, Anda juga akan mendapatkan latihan mental yang semuanya bagus untuk meningkatkan konsumsi kalori.
Baca juga: Tak Pede dengan Bekas Luka Bakar? Sembunyikan Saja dengan Riasan
Mana Lebih Membosankan?
Pada olahraga sepeda statis kemungkinan jatuh sangat sedikit dari yang Anda kira. Sangat mudah untuk merasa cepat lelah saat bersepeda di dalam ruangan daripada di jalanan.
Mungkin Anda akan berpikir untuk mengurangi latihan ini karena hal tersebut, tapi percayalah, itu hanyalah pikiran jahat yang ada di dalam otak Anda. Kemungkinan Anda merasa cepat lelah karena lingkungan monoton yang membuat Anda merasa jenuh dan kehilangan semangat.
Berbeda dengan mengendarai sepeda sungguhan, meskipun latihannya sama (dan terkadang lebih), Anda akan mendapatkan pemandangan yang membuat merasa lebih hidup dalam kehidupan dibanding di dalam ruangan. Ketika bersepeda di luar ruangan, Anda juga bisa mendapatkan banyak hal lainnya seperti medan yang dilalui, cuaca, serta lingkungan.
