Daftar Makanan yang Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur atau ketika Kerja Malam
Camilan yang Baik Dikonsumsi saat Kerja Malam
1. Buah dengan kacang
Buah akan memberikan kalori, mineral, dan vitamin untuk membuat Anda tetap berenergi. Sedangkan kacang-kacangan dan biji-bijian menambahkan protein dan serat ke dalam makanan Anda, sehingga pelepasan energi bekerja lebih lambat dan menjaga kalori bertahan lebih lama.
2. Susu dengan kacang-kacangan dan biji-bijian
Ini adalah kombinasi sempurna yang sehat, penuh protein dan nutrisi. Susu dengan kacang-kacangan dan biji-bijian akan menjaga tubuh tetap fit dan mencegah rasa lapar.
Baca juga: Makanan Sehat untuk Jaga Imunitas di Tengah Pandemi, Apa Saja?
3. Smoothies
Smoothies dengan kebaikan serat oat, antioksidan buah-buahan, dan protein kacang-kacangan menjadikannya camilan sehat dan mengenyangkan lainnya. Ini sangat membantu dalam menjaga energi sekaligus memberi nutrisi pada tubuh.
4. Sandwich roti multigrain
Camilan ini cukup mengenyangkan bagi pekerja shift malam. Nikmati bersama dengan teh hijau yang kaya antioksidan.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
