Libur Akhir Tahun, Cegah Penyakit Tidak Menular dengan Flexitarian Diet

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Kamis, 31 Desember 2020 |08:09 WIB

Libur Akhir Tahun, Cegah Penyakit Tidak Menular dengan Flexitarian Diet

Ilustrasi menu flexitarian diet. (Foto: Flexitarianfocus)

"Flexitarian diet merupakan pengaturan pola makan yang lebih mengutamakan konsumsi pangan dari nabati, terutama jenis sayur dan buah," terang dr Rita dalam dalam webinar bertajuk 'Sustaining the Healthy Habits with Real Food'.

Lebih lanjut ia mengatakan dalam flexitarian diet juga terdapat pengaturan distribusi energi sekali waktu makan yaitu 3-4-5. Jadi seseorang bisa makan pagi sebanyak 300 kkl, siang 400 kkl, sementara malam 500 kkl.

Tidak hanya sayuran dan buah, seseorang yang menjalani flexitarian diet juga boleh mengonsumsi sejumlah menu lain. Di antaranya: