5 Makanan Ini Menyebabkan Perut Kembung, Jangan Konsumsi Terlalu Banyak

Sausan Sudarjat , Jurnalis-Senin, 28 Desember 2020 |12:27 WIB

5 Makanan Ini Menyebabkan Perut Kembung, Jangan Konsumsi Terlalu Banyak

Sayur brokoli (Foto: Healthy Recipes)

1. Makanan olahan

Sodium penyebab perut kembung. “Sodium menahan air,” kata Pam Fullenweider, RD, pendiri Fully Mediterranean di Houston. Ketika itu terjadi maka perut akan mengalami pembengkakan atau kembung, kata Doyle

Sodium umumnya berasal dari makanan kemasan dan olahan yang tidak sehat, seperti makanan cepat saji, dressing, saus, sup kaleng, daging deli, dan makanan yang dipanggang seperti roti, bagel, dan donat. Oleh karena itu batasi mengonsumsi makanan ini.

2. Makanan tinggi lemak

Makanan tinggi lemak jenuh biasanya ditemukan pada makanan yang dipanggang, daging olahan, dan keju, menurut Departemen Pertanian AS.