Studi Baru Ungkap Remaja Ikut Ekstrakurikuler Miliki Kesehatan Mental Lebih Baik
Sebagai perbandingan, remaja yang berpartisipasi dalam ekstrakurikuler secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk terlibat dalam kegiatan rekreasi berbasis layar selama dua jam atau lebih setelah sekolah.
Tidak seperti rekan-rekan mereka, para remaja ini juga lebih cenderung melaporkan kepuasan hidup dan optimisme, serta tingkat kecemasan dan gejala depresi yang lebih rendah.
Baca juga: 4 Kreasi Minuman Sehat dari Jahe, Berkhasiat Jaga Kekebalan Tubuh
Secara keseluruhan, di antara anak laki-laki dan perempuan, para peneliti juga menemukan bahwa kesehatan mental paling kuat ketika remaja berpartisipasi dalam kegiatan ekstrakurikuler dan menghabiskan waktu kurang dari dua jam di layar.
"Meskipun kami melakukan penelitian ini sebelum pandemi covid-19, temuannya sangat relevan sekarang ketika remaja mungkin menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar di waktu luang mereka jika akses ke kegiatan ekstrakurikuler, seperti program olahraga dan seni dibatasi karena covid-19," ungkap Eva Oberle, penulis utama studi dan asisten profesor di Human Early Learning Partnership di UBC School of Population and Public Health.
"Temuan kami menyoroti kegiatan ekstrakurikuler sebagai aset kesejahteraan mental remaja. Menemukan cara yang aman bagi anak-anak dan remaja untuk terus berpartisipasi dalam aktivitas ini selama waktu saat ini dapat menjadi cara untuk mengurangi waktu layar dan meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan," sambungnya.
Baca juga: 4 Jenis Buah yang Bisa Mengontrol Gula Darah, Apa Saja?
Beberapa bentuk waktu layar memang dapat bermanfaat, seperti menjaga hubungan dengan teman dan anggota keluarga secara daring jika tidak dapat melihatnya secara langsung, tetapi ada jenis waktu layar lain yang dapat sangat berbahaya. Ada banyak nuansa yang belum dipahami dengan baik dan penting untuk dieksplorasi.
Temuan ini muncul setelah sebuah penelitian pada 2019 menyimpulkan bahwa depresi dan pikiran untuk bunuh diri telah berlipat ganda pada anak muda Amerika selama dekade terakhir, ponsel dan media sosial sebagai penyebab kenaikan ini.
(Hantoro)
