7 Makanan yang Bisa Turunkan Risiko Kanker, Yuk Dikonsumsi
KANKER merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti semua orang. Berbagai upaya dilakukan agar tidak terserang kanker. Penyakit ini sendiri banyak macamnya, mulai kanker payudara, paru-paru, ovarium, hingga kulit.
Penyakit kanker bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Penyebab utamanya gaya hidup buruk. Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan risiko terkena kanker, di antaranya Kombinasi diet dan olahraga, karena diet seimbang diyakini berperan penting mengurangi perkembangan kanker.
Baca juga: Makan Cabai Bisa Cegah Penyakit Jantung dan Kanker, Ini Penjelasannya
Seperti dirangkum dari laman Boldsky, Minggu (6/12/2020), berikut daftar makanan yang harus Anda konsumsi untuk menghindari risiko sakit kanker.
1. Beri
Beberapa buah beri seperti cranberry, blueberry, blackberry, blackcurrant, dan stroberi memiliki kandungan anthocyanin yang sangat baik, yaitu sebuah pigmen alami yang dikenal dapat menurunkan risiko kanker.
2. Apel
Apel memiliki kandungan antioksidan polifenol, yaitu senyawa nabati yang terbukti memiliki sifat antikanker, sehingga dapat mencegah penyakit kardiovaskular dan infeksi lainnya.
Baca juga: Jangan Anggap Remeh Kanker Prostat, Ini Bahayanya
3. Wortel
Menurut sebuah penelitian, orang yang merokok dan tidak makan wortel tiga kali lebih berisiko terkena kanker paru-paru daripada orang yang makan wortel lebih dari sekali dalam seminggu.
4. Pir
Lewat kandungan antioksidannya yang tinggi, buah pir adalah salah satu pelawan kanker yang baik, selain rasanya yang enak buah ini juga mudah didapat.
5. Ikan
Penelitian menunjukkan bahwa kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan dan minyak ikan dapat menghambat karsinogenesis penyebab kanker.
Baca juga: Deretan Khasiat Buah Ceri, Salah Satunya Bantu Melawan Kanker
6. Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa penting seperti katekin dan epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Menurut penelitian, minum dua cangkir teh hijau per hari dapat menurunkan risiko terkena kanker paru paru sebesar 18 persen.
7. Bawang putih
Bawang putih kaya akan allicin, sebuah senyawa aktif biologis yang berfungsi menginduksi kematian sel kanker usus besar.
Baca juga: Tak Perlu Ragu Suntikkan Vaksin Kanker Serviks, Sudah Dapat Sertifikat Halal Kok
8. Tomat
Kandungan Lycopene yang ditemukan dalam tomat telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan kanker paru-paru, lambung, payudara, usus besar, prostat, dan sel kanker mulut.
(Hantoro)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
