5 Manfaat Buah Ceri, Redakan Asam Urat hingga Kurangi Tekanan Darah
BUAH ceri yang berwarna merah tua ternyata memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh manusia. Rasanya yang manis dan asam seringkali dijadikan campuran dalam makanan penutup. Tapi tahukah Anda jika memakan buah atau jus ceri secara langsung akan lebih bermanfaat?
Berdasarkan laporan BBC Good Food, mengonsumsi 14 buah ceri setara dengan 1 dari 5 asupan porsi Anda sehari. Buah ini juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral; termasuk potasium, kalsium, serta asam folat.
Baca juga: Cocok untuk Diet, Buah Ceri Mengandung Banyak Manfaat
Lalu apa saja manfaat buah ceri bagi tubuh manusia? Berikut ini lima di antaranya.
1. Mengurangi sakit asam urat
Meminum jus ceri selama dua hari bisa menurunkan risiko serangan asam urat. Selain itu, penelitian menyarankan untuk meminumnya selama empat bulan untuk mengurangi serangan akut. Berguna juga bagi yang sehat untuk menurunkan kadar asam urat pada darah.
2. Memulihkan tubuh setelah berolahraga
Hasil penelitian menunjukkan bahwa meminum jus ceri yang asam selama tujuh hari sebelum dan selama melakukan lari berat bisa meminimalisasi nyeri otot pasca-lari dan mempercepat pemulihan fungsi otot.
Baca juga: Parah, Anak TikTok Serbu Lokasi Jatuhnya Pesawat demi Eksis di Media Sosial
3. Mengurangi radang sendi
Ceri diperkaya antioksidan yang dikenal juga antosianin dan sianidin yang memiliki efek antiinflamasi. Antioksidan adalah senyawa penting untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sebagaimana dijelaskan dalam sebuah penelitian, senyawa ini bisa mengurangi radang sendi.
