4 Makanan untuk Mencegah Osteoporosis, Sering Konsumsi Yuk

Wilda Fajriah , Jurnalis-Rabu, 21 Oktober 2020 |09:00 WIB

4 Makanan untuk Mencegah Osteoporosis, Sering Konsumsi Yuk

Produk susu (Foto: Good House Keeping)

Pilihlah susu rendah lemak atau skim. Makanan lain untuk dimakan untuk mendapatkan lebih banyak calcium yakni yogurt dan keju. Usahakan untuk makan 3 porsi produk susu setiap hari.

2. Salmon

Anda sudah tahu betapa enaknya salmon untuk Anda. Tapi apakah Anda tahu persis mengapa itu sangat bagus? Salmon mengemas vitamin D dalam dosis yang sehat, nutrisi kuat yang membantu tubuh menyerap dan memproses kalsium.

Makanan lain yang kaya vitamin D: kuning telur, jamur, dan tuna. Konsumsilah berbagai makanan dengan vitamin D setiap hari.

3. Almond

Halaman:

1 2 3 4

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :