Daftar Sayuran yang Baik untuk Dikonsumsi Ibu Hamil
Ibu hamil perlu memperhatikan apa saja makanan yang baik untuk dikonsumsi. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan, baik untuk ibu hamil maupun bayi yang dikandungnya.
Berikut beberapa sayuran yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil, dikutip Boldsky.
Sayuran berdaun hijau
Anda wajib menyertakan segala macam sayuran berdaun hijau ke dalam diet harian. Karenanya, sayuran seperti bayam, kangkung, sawi, kale, selada, hingga pak choy mengandung fitokimia seperti beta-karoten dan lutein. Manfaatnya tentu akan mencegah komplikasi selama kehamilan, serta membantu untuk menjaga kekebalan tubuh.
Brokoli
Satu porsi brokoli mengandung kalsium yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Juga, sayuran ini penting untuk mendukung perkembangan otak janin karena mengandung folat alami.
Sayuran putih
