Tips Raih Kebahagian Tanpa Menuntut Emosi
Setiap orang memiliki life goals untuk bahagia dan sukses. Namun tak semua orang bisa mengendalikan emosi untuk mencapainya.
Untuk mencapai life goals tersebut, setiap orang punya caranya masing-masing. Hal ini dibutuhkan upaya dari orang tersebut untuk mencapai life goals.
Dijelaskan Psikolog Yasinta Indrianti, MPsi, bahagia adalah sebuah akumulasi pengalaman emosi yang ditandai dengan perasaan puas dan gembira. Hidup akan terasa bermakna dan bergantung pada suasana hati.
"Bahagia tidak terlepas dari gaya hidup. Asupan makanan bergizi, olahraga teratur, memiliki istirahat yang cukup merupakan modal awal untuk membangun pondasi bahagia secara fisik," ucap Yasinta lewat keterangan resmi Yupi, Jumat (9/10/2020).
Baca Juga : IDI: Klaster Demo Akan Picu Lonjakan Kasus Covid-19
Selain itu, seseorang juga harus bisa mengendalikan emosi dengan pola pikir dan sikap yang positif. Hal ini juga bisa menjadi pondasi bahagia secara psikologis.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk meraih kebahagiaan tanpa menuntut emosi. Berikut ulasannya yang bisa Anda simak.
Think positively dan colourfully
Mengembangkan pikiran yang positif akan membuat kamu merasa strong in mind, worry less. Pakar psikologi terkenal, Gustav Jung bahkan membuktikan bahwa warna memiliki kekuatan untuk memberikan efek emosi dan mood seseorang.
Cara untuk membangkitkan mood bisa dengan makan permen gummy. Menurut Yasinta, sensasi warna warni yang unik, imajinatif dan kreatif bisa menjadi mood booster agar terus berpikir positif.
"Makan permen membantu kita mengubah perasaan cemas, stres dan tertekan menjadi perasaan sukacita, bersemangat dan gembira," kata Yasinta.
