Hindari 5 Makanan dan Minuman yang Bikin Gemuk
3. Jus segar
Banyak orang meminum jus segar yang terbuat dari buah-buahan, sayuran atau kombinasi keduanya untuk meningkatkan kesehatan. Namun, minum jus buah segar secara teratur dapat berkontribusi pada konsumsi kalori berlebih, yang dapat menyebabkan bertambahnya berat badan.
Pilih jus yang sebagian besar mengandung sayuran non-tepung seperti kangkung dan buah-buahan rendah gula, seperti lemon untuk mengontrol asupan kalori Anda.
4. Sereal rendah kalori
Meskipun makanan sarapan ini mungkin rendah kalori, makanan tersebut sering kali sarat dengan tambahan gula. Ditambah lagi, banyak sereal rendah kalori kekurangan protein dan lemak sehat yang membantu Anda merasa kenyang.
5. Salad
Salad yang penuh dengan sayuran kaya serat bisa sangat membantu penurunan berat badan. Namun, salad yang disiram dengan saus berkalori tinggi atau diberi topping malah jadi tidak sehat.
Salad tersebut biasanya dijual di restoran cepat saji. Karena salad ini bisa sangat tinggi kalori, gula, dan lemak tidak sehat . Untuk menghindari, lebih baik Anda membuat salad sendiri dengan bahan-bahan bergizi.
(Dewi Kurniasari)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
