Sayuran untuk Cegah Risiko Serangan Jantung, Brokoli hingga Kubis
3. Kubis
Kubis, terutama kubis merah, baik untuk jantung Anda. Sayuran ini dapat meningkatkan kadar beta-karoten, lutein, dan antioksidan pelindung jantung lainnya serta menurunkan LDL yang teroksidasi, juga terkait dengan pengerasan arteri. Kubis juga memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
4. Kubis Brussel
Memasukkan lebih banyak sayuran padat nutrisi ini ke dalam makanan Anda dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, seperti meningkatkan kesehatan tulang, mengelola diabetes, mengurangi risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
5. Kale
Kale adalah salah satu sumber vitamin K terbaik dunia, nutrisi penting yang berperan dalam pembekuan darah. Sayuran silangan ini juga mengandung banyak zat yang telah terbukti membantu melawan kanker dalam penelitian tabung dan hewan.
(Dewi Kurniasari)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
