5 Bahaya Melewatkan Makan saat Diet Turunkan Berat Badan
Peningkatan gula darah
Tubuh manusia normal membutuhkan karbohidrat, yang bertindak sebagai bahan bakar tubuh. Saat Anda melewatkan waktu makan, tubuh Anda tidak mendapatkan dosis karbohidrat yang biasa.
Penurunan nutrisi ini selanjutnya menurunkan kadar gula darah tubuh. Fluktuasi kadar gula darah dalam tubuh dapat membuat Anda rentan terkena diabetes pada tahap kehidupan selanjutnya.
Kelelahan
Tidak makan selama berjam-jam dapat membuat Anda merasa lebih cepat lelah. Anda juga akan merasa pusing karena perut dalam keadaan kosong. Saat kadar glukosa darah turun, tubuh Anda mulai merasa lelah dan terkuras.
Perasaan ini mungkin membuat Anda merasa lesu serta tidak bisa berpikir jernih. Oleh karena itu, penting untuk makan setidaknya tiga kali sehari untuk tetap memberi tubuh Anda energi dengan dosis yang konstan.
Masalah perut
Perut Anda akan terus menghasilkan cairan perut meskipun Anda tidak makan apa pun. Cairan ini bisa menyebabkan keasaman dan gas. Tidak makan dalam jangka waktu lama juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung yang bisa menyebabkan masalah perut seperti maag dan sembelit.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
