Bikin Kulit Glowing, Apa Kandungan Istimewa Ubi Jalar?

Wilda Fajriah , Jurnalis-Rabu, 05 Agustus 2020 |15:19 WIB

Bikin Kulit Glowing, Apa Kandungan Istimewa Ubi Jalar?

Ubi Jalar (Foto: Good House Keeping)

Bagaimana cara mengonsumsi ubi jalar untuk mendapatkan kulit glowing?

Ubi jalar memiliki rasa manis alami yang enak. Namun, mengolah ubi jalar dengan cara digoreng dapat menghambat profil nutrisinya.

Cara terbaik untuk mengonsumsi ubi jalar adalah dengan mengukus atau merebusnya. Ini membantu menjaga karbohidrat dan nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.

Buku tersebut mengatakan, Anda bisa merebus ubi jalar selama 30 menit hingga lunak, lalu tumbuk dengan mentega, dan taburkan beberapa bumbu di atasnya. Sajikan selagi hangat.

Anda juga bisa menambahkan beberapa potong ubi jalar ke dalam salad. Ini berfungsi untuk menambahkan jumlah karbohidrat yang Anda konsumsi.

(Dyah Ratna Meta Novia)