Maria Vania Ajari Ibu Hamil Senam, Dijamin Kamu Ikut Keringetan

Anabel Lerric , Jurnalis-Selasa, 28 Juli 2020 |01:02 WIB

Maria Vania Ajari Ibu Hamil Senam, Dijamin Kamu Ikut <i>Keringetan</i>

Maria Vania. (Foto: YouTube Maria Vania)

Leg lift - 15 second x 3 set

maria vania

Gerakan ini bagus untuk menguatkan punggung dan otot perut.

Opening Hips - 60 second x 3 set

maria

Latihan ini membuat kaki lebih lentur. Selain itu, gerakan ini dapat menguatkan lutut yang sangat dibutuhkan bagi ibu hamil.

Hamstring Stretch - 30 second x 3 set (left & right)

maria

Gerakan ini sangat membantu ibu hamil melenturkan area panggul. Terlebih bagi ibu hamil yang sudah memasuki trimester ketiga, wajib mencoba olahraga ini agar membuka otot panggul untuk memperlancar persalinan.

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2026/01/24/482/3197286/lula-juAK_large.jpg

Waspada Gejala ISK, Penyakit yang Sempat Dialami Lula Lahfah

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/05/09/612/3137781/habiskan_uang_rp126_juta_selebgram_ini_menyesal_ubah_wajahnya_seperti_kucing-5n36_large.jpg

Habiskan Uang Rp126 Juta Lebih, Selebgram Ini Menyesal Ubah Wajahnya Seperti Catwoman

https://img.okezone.com/okz/300/content/2024/10/21/612/3077381/chatimeh-9Fiy_large.jpg

Potret Chatimeh si Istri Virtual Naik Gunung Sindoro, Idaman Para Petualang

https://img.okezone.com/okz/300/content/2024/10/06/612/3071365/asy_syifa-lM60_large.jpg

5 Potret Kamila Asy Syifa, Selebgram yang Menikah Muda dengan Gus Zizan

https://img.okezone.com/okz/300/content/2024/10/04/612/3071029/oza_luthfia-klfW_large.jpg

Potret Selebgram Oza Luthfia di Padang Pasir, Pose Menantang Bikin Salfok

https://img.okezone.com/okz/300/content/2024/09/23/33/3066335/aghnia_punjabi-hKL2_large.jpg

Aghnia Punjabi Dihujat Usai Bikin Jokes soal Penganiayaan Putrinya

Telusuri berita women lainnya