Mau Turunkan Berat Badan? Jangan Lupa Konsumsi Beras Merah
Kebanyakan masyarakat makan beras putih untuk makanan sehari-hari. Namun sebenarnya ada beras merah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Selama ini orang sering makan beras merah untuk diet. Sebab beras merah disebut memiliki kandungan indeks glikemik rendah (GI). Nah, kalau mau menurunkan berat badan cocok mengonsumsi beras merah lho.
Lalu apa saja manfaat beras merah?
1. Membantu penurunan berat badan
Beras merah mengandung banyak serat sehingga dapat membantu dalam menurunkan berat badan karena serat adalah penekan nafsu makan yang alami.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Seperti dilansir Sindo News, beras merah kaya kandungan serat dan senyawa tanaman yang disebut lignan sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca juga: Rela Antre 5 Jam demi Bakso Lobster Viral, Dave Taslim: Saking Ramainya Pernah Digerebek Satpol PP
3. Mengontrol diabetes
Beras merah dikenal memiliki kandungan indeks glikemik rendah (GI). Oleh karena itu beras merah yang dapat membantu mencegah risiko diabetes tipe 2. Maka kalau kamu ingin makin sehat coba yuk konsumsi beras merah.
(Dyah Ratna Meta Novia)
