4 Penyebab Gagal Turunkan Berat Badan meski Sudah Diet dan Olahraga
PENURUNAN berat badan bukan hanya hasil dari diet ketat dan olahraga lebih keras. Para ahli kesehatan mengungkapkan ada banyak hal yang memengaruhi keberhasilan menurunkan berat badan, salah satunya pola hidup sehat.
Dokter Aparna Govil Bhasker, ahli bedah laparoskopi dan bariatrik dari Rumah Sakit Saifee India, mengungkap penyebab gagal menurunkan berat badan meski sudah menerapkan diet ketat hingga olahraga keras.
Apa saja? Berikut lima penyebab di antaranya, seperti dirangkum dari laman India.com, Kamis (9/9/2021).
Baca juga: Haornas 2021, Ini 6 Olahraga yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung
1. Mengikuti diet sangat rendah kalori
Anggapan "Eat less lose more" atau "Makan lebih sedikit kehilangan lebih banyak" adalah persepsi umum yang dimiliki kebanyakan orang tentang penurunan berat badan. Diet seperti itu akan memberikan hasil yang baik pada awalnya, tetapi setelah beberapa waktu berat badan akan stabil. Ketika dilanjutkan untuk waktu yang lebih lama, diet ini juga meningkatkan keinginan untuk makanan yang berkalori tinggi.
Baca juga: Haornas 2021, Ini 5 Manfaat Olahraga yang Belum Diketahui Banyak Orang
2. Meninggalkan diet secara tiba-tiba
Dokter Bhasker mengatakan bahwa begitu berat badan berhenti turun, bahkan setelah makan lebih sedikit, itu menyebabkan penurunan motivasi (demotivasi). Kondisi ini mengakibatkan emosi dan keinginan makan lebih banyak. Peningkatan asupan kalori secara tiba-tiba menyebabkan berat badan bangkit kembali.
Beberapa upaya yang gagal dalam penurunan berat badan banyak merugikan tubuh. Ini menyebabkan kekurangan nutrisi, kehilangan massa otot yang berlebihan, tingkat energi yang rendah, perasaan lelah yang konstan, dan kelesuan.
