Begini Cara Memilih Susu Rendah Lemak, Simak Ya
Minum susu sangat diperlukan bagi kesehatan tubuh. Sebab susu mengandung kalsium yang dibutuhkan untuk tulang.
Lalu bagaimana cara memilih susu rendah lemak?
1. Pilih produk yang telah dipasteurisasi
Salah satu produk susu jadi yang tak asing lagi di pasaran adalah susu pasteurisasi. Tujuan utama pengolahan susu dengan pasteurisasi adalah untuk menghancurkan mikroorganisme-mikroorganisme penyebab penyakit yang ada di dalam susu mentah, dengan cara memanaskan susu di temperatur tinggi.
Sebagian menganggap pasteurisasi mencegah produk susu dari bakteri dan virus serta menjaganya agar tetap steril hingga dikonsumsi.
2. Pilih susu organik
Dilansir dari Matters sama seperti panduan untuk membeli telur, susu organik lebih baik daripada susu non-organik. Susu organik adalah susu yang dihasilkan dari sapi yang diberi pakan organik, seperti rumput tanpa pestisida dan bahan makanan yang terbebas dari bahan kimia dan sapi tidak diberi hormon apa pun.
Terutama bagi Anda yang sedang diet, lebih baik minum susu organik untuk mendapatkan banyak manfaat kesehatan.
Baca juga: HUT DKI Jakarta, Cerita Warga Kenang Tempat Pacaran di Ibu Kota
3. Pilih susu yang bebas lemak
Terlalu banyak mengonsumsi lemak bisa menyebabkan obesitas. Susu biasa (dairy milk) mengandung 3,25 persen lemak. Jika kamu ingin diet dan lebih sehat maka konsumsilah susu bebas lemak. Berdasarkan penelitian Happy Pantry Nutrition, Anda tetap bisa menikmati susu atau olahan susu tanpa takut menimbun lemak dengan memilih susu bebas lemak alias susu skim.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
