Sarapan Hanya Minum Jus Buah, Sehat Tidak?
Tak sedikit orang mengabaikan sarapan berat dengan nasi dan menggantinya dengan hanya makan roti atau minum jus buah. Kebiasaan ini dianggap sehat dan lebih baik, khususnya untuk mereka yang mau menurunkan berat badan.
Tapi, apakah tindakan itu baik bagi kesehatan tubuh? Atau malah sebaiknya, Anda bisa mendapat efek buruk dari kebiasaan sarapan minum jus?
Dijelaskan, Moch. Aldis Ruslialdi, SKM, CNWC, Nutrition & Wellness Consultant Nutrifood, sarapan hanya dengan jus buah kurang baik. Ia lebih menyarankan agar Anda mengonsumsi gizi seimbang sesuai dengan 'isi piringku' yang digaungkan Kementerian Kesehatan.
"Saya lebih merekomendasikan untuk menerapkan pola makan sesuai isi piringku. Sebab, perlu diwaspadai terkait keseimbangan nutrisi per harinya," kata Aldis saat Webinar, Selasa (16/6/2020).
Baca Juga : Intip Maternity Shoot Romantis Chelsea Olivia
Kalau pun sudah terbiasa mengonsumsi jus buah sebagai sarapan, Aldis menyarankan agar menambahkan sumber nutrisi lain, seperti misalnya protein bar.
