Terasa Lelah saat Bangun Tidur di Pagi Hari? Kenali Penyebabnya
TIDUR merupakan penyembuh bagi tubuh setelah seharian beraktivitas. Saat tidur, terjadi regenerasi sel dan perbaikan jaringan. Tubuh akan bekerja memperbaiki otot, organ, dan sel yang rusak. Hal ini turut didukung dengan adanya bahan kimia pembentuk sistem kekebalan tubuh yang mulai beredar di dalam darah.
Aktivitas tersebut yang menjadikan seseorang merasa lebih segar saat bangun tidur. Namun, masih ada beberapa yang mengeluh kelelahan bahkan pada saat mereka baru saja terbangun dari tidur.
Nah, untuk mengetahui penyebabnya Okezoner telah merangkum penyebab Anda merasa lelah saat bangun tidur menurut ISleep Spesialis Dr Aparna Gupita yang dilansir dari laman Thehealthsite pada Jumat (13/3/2020).
Minum kopi di malam hari
Di dalam kopi, terdapat sebuah zat aktif yang disebut Kafein. Kafein adalah stimulan yang bisa membuat Anda terjaga sehingga sulit untuk tidur. Kafein juga memiliki efek diuretik, yang memungkinkan Anda terbangun tengah malam untuk buang air kecil.
Menonton TV sebelum tidur
Anda tidak akan mendapatkan kualitas tidur yang baik jika menonton TV sebelum tidur. Gairah kognitif pra-tidur mengganggu transisi alami tubuh untuk tidur dan waktu yang dibutuhkan untuk sepenuhnya.
Grinding gigi saat tidur
Menggrinding atau menggiling gigi mungkin bisa mengganggu kualitas tidur Anda. Karena aktivitas seperti ini akan menghalangi saluran napas. Hal ini dapat mencegah Anda mendapatkan cukup oksigen, sehingga membuat Anda terbangun di malam hari.
