7 Manfaat Makan Buah Kiwi saat Hamil yang Sayang Dilewatkan
KEHAMILAN merupakan suatu hal yang menarik. Menunggu kedatangan si buah hati, tentunya Anda sebagai orang tua akan mempersiapkan segala sesuatu yang terbaik untuk kesehatan si kecil. Bukan hanya itu saja, asupan gizi ibu juga menjadi hal yang sangat diperhatikan. Untuk meningkatkan kesehatan Anda selama masa kehamilan dan janin, rutin makan kiwi saat hamil ternyata memberikan banyak manfaat bagi ibu dan janin yang dikandung.
Anda dapat makan kiwi saat hamil dengan kulitnya sama seperti apel, tetapi kebanyakan orang lebih memilih untuk memotongnya setengah kemudian langsung menyendokkan isi buahnya saja. Atau alternatif lain dapat dengan mengupas kulitnya dan memotong irisan buahnya.
Baca juga :
- Masih Muda Tapi Sudah Janda 3 Kali, Artis Cantik Ini Punya Hunian Super Mewah
- 5 Artis Nyaleg Diprediksi Melenggang Manja ke Senayan, Tetap Bergaya ala Selebriti Gak Ya?
Bagaimana pun cara Anda makan kiwi saat hamil, yang lebih penting adalah mencuci kiwi sebelum mengonsumsi. Karena pada kulit kiwi terdapat berbagai macam bakteri atau bahan kimia berbahaya yang dapat mengganggu perkembangan janin.
Siapa yang tidak tahu buah kiwi? Buah yang satu ini merupakan salah satu buah dengan banyak kandungan nutrisi. Berikut adalah daftar kandungan nutrisi buah kiwi yang baik untuk kesehatan kandungan calon ibu.
1. Asam folat
Asam folat merupakan salah satu tipe vitamin B (B9) yang penting dalam perkembangan sistem saraf dan pertumbuhan sel. Kurangnya konsumsi folat selama masa kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat lahir, seperti spina bifida.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention, wanita hamil direkomendasikan mengonsumsi 400 mikrogram asam folat per harinya. Konsumsi folat sebaiknya dimulai satu bulan sebelum hamil sebagai pencegahan kecacatan pada otak dan tulang belakang bayi. Nah, buah kiwi ternyata merupakan sumber asam folat yang alami dan aman dikonsumsi.
