Cegah Bayi Lahir Prematur, Ibu Hamil Coba Ikuti 10 Tips Ini
2. Yoga Prenatal
Tidak hanya membuat Anda bugar dan membantu mencegah berbagai masalah seperti nyeri sendi dan sakit kepala, yoga prenatal juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengatur suplai oksigen. Faktor-faktor ini dapat membantu meningkatkan kemungkinan melahirkan bayi Anda cukup lama.
3. Pilates Kehamilan
Latihan lain yang menyenangkan dan populer yang membantu kehamilan penuh dan memerangi persalinan prematur adalah pilates. Latihan terkonsentrasi pada inti dan panggul ini sangat terfokus pada pembentukan dan penguatan otot yang terlibat langsung dalam proses persalinan.
Pilates dapat membantu meredakan ketegangan saat melahirkan dan juga membantu mengatur aliran darah serta mengendurkan persendian di daerah panggul memungkinkan bayi untuk tumbuh dan berkembang di lingkungan yang lebih aman.
4. Menghindari Influenza
Sudah menjadi fakta umum bahwa wanita yang terserang flu secara lebih konsisten berisiko lebih tinggi mengalami persalinan prematur. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup. Terlalu memaksakan diri saat terkena flu bisa berbahaya. Dalam beberapa kasus bahkan dapat memicu persalinan terlalu dini.
