Cepat Tidur dalam 2 Detik, Pakai Teknik Pernapasan Ini
Cepat tidur dalam dua detik (Foto:Ist)
A
A
A
6. Ini satu nafas, jadi tarik napas lagi dan ulangi siklus tiga kali lebih banyak untuk total empat nafas.
Dr. Weil berkata, “Perhatikan bahwa Anda selalu menarik napas pelan melalui hidung dan mengembuskan napas melalui mulut.
Dr. Neil juga menyarankan agar menjaga ujung lidah dalam posisi yang tetap sepanjang waktu. Selain itu, dalam proses menghirup akan memakan waktu dua kali lebih lama dari penghirupan.
“Waktu absolut yang Anda habiskan untuk setiap fase tidak penting; rasio 4-7-8 itu penting. ”
(Santi Andriani)
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement