Cepat Tidur dalam 2 Detik, Pakai Teknik Pernapasan Ini
Cepat tidur dalam dua detik (Foto:Ist)
A
A
A
Caranya:
1. Hal pertama yang Anda lakukan adalah letakkan ujung lidah di langit-langit mulut, pada punggung jaringan di belakang gigi depan Anda. Anda akan menjaganya agar tetap utuh.
2. Buang napas sepenuhnya melalui mulut Anda saat mengeluarkan bunyi “whoosh”.
3. Kemudian tutup mulut Anda dan hirup pelan-pelan melalui hidung, sementara hitunglah sampai empat di dalam kepala Anda.
4. Tahan napas saat Anda menghitung sampai tujuh.
5. Buang napas sepenuhnya melalui mulut Anda, buat suara mendesing lagi saat Anda menghitung sampai delapan.
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement