Ini 7 Konsekuensi pada Tubuh Jika Anda Melewatkan Sarapan

5. Sistem kekebalan tubuh Anda melemah

Nutrisi yang Anda dapatkan dari sarapan membantu memperkuat sistem kekebalan Anda. Untuk alasan ini, jangan melewatkan sarapan karena dapat melemahkan sistem kekebalan Anda sehingga membuat tubuh Anda lebih rentan terhadap infeksi atau virus.

6. Masalah pencernaan

Mengalami masalah pencernaan dan sembelit adalah konsekuensi lain karena melewatkan sarapan. Meskipun ada banyak faktor yang dapat memengaruhi, kurangnya nutrisi yang disebabkan karena tidak sarapan bisa menjadi pemicunya juga.

Sangat penting untuk memasukkan serat makanan, asam lemak, dan air dalam sarapan Anda. Kombinasi ini membantu mengatur fungsi usus dan membantu membuang kotoran. Selain itu, juga dapat mengatur pH bakteri baik Anda dan mengurangi risiko gastritis dan gangguan pencernaan lain.

7. Memiliki risiko lebih tinggi menderita penyakit

Menurut sebuah studi oleh Harvard TH Chan School of Public Health, pria yang tidak sarapan 27% kemungkinannya dapat menderita serangan jantung atau penyakit jantung berat. Ternyata, dengan melewatkan sarapan dapat menyebabkan perkembangan diabetes, kegemukan akibat timbulnya rasa cepat lapar, kolesterol tinggi, dan hipertensi. Semua faktor ini memiliki dampak langsung pada risiko penyakit jantung dan juga memengaruhi kesehatan otak Anda.

Sekarang setelah Anda mengetahui konsekuensi melewatkan sarapan, cobalah untuk tetap memenuhi energi tubuh kita dengan makan- makanan yang memiliki nilai gizi tinggi. Perlu diingat juga bahwa kandungan kalorinya harus sesuai dengan 25% dari kebutuhan harian tubuh Anda.

(Utami Evi Riyani)