Sering Sulit Tidur? Bisa Jadi Ini 5 Penyebabnya
Ia juga menyarankan untuk tetap terhidrasi, makan makanan yang seimbang dan bergizi, dan tetap aktif untuk membantu mengurangi timbulnya migrain.
(Baca Juga:Mengenal Gejala Sakit Maag & Cara Mengobatinya)
2. Kekurangan magnesium
Banyak penelitian telah menunjukkan keefektifan magnesium dalam meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan, dan mengurangi tingkat stres serta membantu tidur lebih nyenyak. Kekurangan magnesium menyebabkan ketegangan otot, iritasi saraf, lonjakan adrenal, pengaruh produksi serotonin, dan kram otot.
Semua gejala dan kondisi ini dapat membuat Anda sulit tidur. Magnesium merupakan pengobatan yang aman dan penting untuk para pengidap insomnia. Namun, tidak semua bentuk magnesium mudah diserap oleh tubuh. Serbuk magnesium sitrat adalah bentuk yang sangat mudah untuk diserap oleh tubuh dan dapat dicampur dengan air hangat atau dingin.
