4 Cara Tak Biasa untuk Mengatasi Masalah Susah Tidur Nyenyak
Banyak cara yang dapat membuat tidurmu jadi nyenyak sepanjang malam. Selain menjauhi kegiatan yang bikin cemas jelang tidur, kamu bisa melakukan cara lainnya. Dilansir Okezone dari Thehealthsite, Senin (6/8/2018), berikut adalah empat caranya yang dijamin dapat membantumu bisa tidur nyenyak. Lakukan yuk!
1. Kemah saat akhir pekan
Kamu butuh liburan singkat agar lebih mudah tenang. Salah satu caranya cobalah pergi berkemah. Bangunlah tenda di hutan yang sepi, lalu coba tenangkan dirimu. Kamu butuh mengatur ritme sirkadian atau jam tidur, yang tergantung pada paparan sinar matahari.
2. Jangan tidur dekat dengan jam
Tidurlah dengan tenang, jangan terpaku dengan jam. Kalau ada jam di sampingmu rasanya jadi cemas. Kamu akan selalu mengecek jam atau malah terbangun di malam hari. Tanpa disadari, kebiasaan itu bisa membuatmu sulit tidur nyenyak sepanjang malam.
