Kombinasi Gerakan Yoga seperti Ini Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Tiara Putri , Jurnalis-Rabu, 11 Juli 2018 |21:59 WIB

Kombinasi Gerakan Yoga seperti Ini Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Ilustrasi yoga (Foto: Shutterstock)

SEJUMLAH ahli mengatakan latihan yoga dapat membuat seseorang lebih mudah tidur. Alasannya karena yoga membantu membawa ketenangan sehingga menurunkan stres. Ya, beberapa orang mungkin tidak bisa tidur karena sibuk memikirkan masalah. Selain itu, yoga juga dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Tapi tentu banyak pemula yang masih bingung untuk memilih gerakan yoga yang memberikan dampak positif untuk tidurnya. Terlebih gerakan yoga banyak macamnya. Bagi Anda yang masih bingung, melansir Today, Rabu (11/7/2018), inilah 3 gerakan yoga yang bisa digabungkan untuk dapat membuat seseorang tidur lebih cepat dan hanya perlu dilakukan 15 menit sebelum memejamkan mata :