Tak Cuma Enak, Ini 4 Manfaat Sarapan dengan Roti Panggang
Caranya dengan mengonsumsi roti panggang yang diolesi mentega lalu dilanjut dengan minum susu. Tetapi, cara ini tidak baik bagi perut apabila Anda sedang menderita flu karena produk turunan dari susu tidak bereaksi dengan baik bagi tubuh.
Meski mengandung beberapa manfaat, roti panggang juga memiliki kekurangan. Satu potong roti tawar mengandung 5% dari asam folat dan tiamin harian yang direkomendasikan, sementara roti panggang hanya mengandung 4%. Roti panggang juga memiliki kandungan vitamin B yang lebih sedikit dibandingkan roti tawar.
Tetapi Anda tidak perlu khawatir. Jika ingin menyantap roti panggang di pagi hari, ada baiknya tidak mengonsumsi yang dipanggang terlalu pekat. Roti cukup dipanggang hingga berwarna kecokelatan saja. Selain itu, Anda juga bisa memilih roti multigrain, yakni roti yang terdiri dari setidaknya 3 biji gandum berbeda.
(Dinno Baskoro)
