Begini Cara Sehat Ganti Waktu Tidur yang Hilang
2. Jauhkan Telepon atau Tekhnologi
Kebiasaan terlalu sering menggunakan telepon genggam atau alat elektronik lainnya bisa mengganggu waktu tidur karena terlalu asyik dan lupa waktu. Usahakan untuk menjauhkan perangkat-perangkat tekhnologi sebelum tidur.
3. Berhenti Minum Kafein
Meminum minuman yang mengandung kafein dapat mempengaruhi pola tidur. Kafein yang terkandung dalam kopi atau teh bisa membuat otak tetap terjaga dan mengakibatkan sulit tidur di malam hari. Jika bisa, minumlah minuman yang mengandung kafein maksimal pada jam 4 sore.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
