Sederet Makanan dan Minuman Ini Malah Bikin Semakin Haus, Kok Bisa?
Minuman berkafein, termasuk kopi dan teh, adalah minuman yang memiliki sifat deuretik atau dengan kata lain memicu keluarnya air urine. Sehingga kafein ini akhirnya mempercepat dehidrasi dalam tubuh. Jadi semakin banyak minuman kopi atau teh yang diminum, maka semakin terasa dehidrasi pula. Untuk mengonsumsi kopi atau teh, disarankan untuk hanya meminum dua hingga tiga gelas saja dalam sehari demi mencegah terjadinya ketidakseimbangan karena kehilangan cairan.
2. Alkohol
Tidak asing lagi jika semakin banyak meminum minuman beralkohol, maka semakin sering juga intensitas ke kamar mandi untuk buang air kecil. Maka tak heran, jika setelah berpesta dan mabuk-mabukan, Anda mungkin merasa dehidrasi. Well, ini karena terjadinya kehilangan cairan di dalam tubuh sehingga menyebabkan ketidakseimbangan. Biasakan jika meminum alkohol, imbangi juga dengan asupan air mineral.
3. Makanan asin
Makanan dengan kandungan natrium tinggi seperti keju olahan, hot dog, roti, dan lain-lain diketahui memang memicu rasa haus datang, karena sodium membuat tubuh jadi kehilangan cairan sebab banyaknya air yang jugaikut larut ketika proses pembilasan kelebihan sodium dalam garam. Maka dari itu, ada baiknya untuk membatasi asupan makanan kalengan, makanan olahan, makanan beku dan juga bumbu atau sambal pedas.
