Kaya Omega 3, Ini 7 Manfaat Makan Ikan Laut
Berdasarkan sebuah penelitian, seseorang yang rajin makan ikan dapat meningkatkan kualitas tidur bagi kebanyakan orang. Hal ini disebabkan tingginya konsentrasi vitamin D, yang membantu tidur lebih nyenyak. Maka, dalam sehari disarankan untuk makan berbagai jenis ikan yang kaya asam lemak omega 3 yang mengandung sejumlah manfaat.
Menurunkan kolesterol
Ikan memiliki kemampuan menurunkan kolesterol dalam tubuh. Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Asam lemak omega-3 pada ikan diketahui membantu mengurangi kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
