4 Buah Ampuh untuk Turunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami
Jambu biji
Buah yang mengandung vitamin E seperti blackberry, blueberry, cranberry, jambu biji, kiwi, mangga, dan pepaya membantu mencegah pertumbuhan plak dalam pembuluh darah. Vitamin E juga dipercaya ampuh mengurangi oksidasi kolesterol yang menjadi salah satu faktor penyumbatan arteri di dalam tubuh.
BACA JUGA:
Kisah Pria Tua Jual Es Krim di Tengah Laut Demi Hidupi Keluarganya
Serat larut
Memilih buah dan sayuran yang kaya akan serat larut juga sangat membantu tubuh dalam menurunkan kadar LDL. Serat larut yang ditemukan pada buah-buahan diklaim dapat menghambat penyerapan kolesterol di dalam sistem tubuh. Untuk mengdapatkan nutrisi esensial ini, Anda bisa mengonsumsi apel, pir, buah stiru, apricot, plum, dan beberapa jenis sayuran seperti kacang polong, labu, wotel, jagung, kol, ubi jalar, dan kubis.
(Santi Andriani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
