4 Gerakan Olahraga Untuk Mengurangi Nyeri Haid
Ilustrasi (Foto: Newhealthadvisor)
A
A
A
Berlututlah di atas lantai dengan tubuh bagian atas tegak lurus. Luruskan tangan Anda ke depan. Kemudian, mulailah gerakan mendorong pinggul ke depan dan ke belakang. Gerakan ini mampu menguatkan otot di area perut dan pinggul.
Glute lift
Sementara tangan dan tubuh bagian atas bertumpu pada sandaran bangku, luruskan kaki Anda ke lantai. Angkat kaki Anda lurus ke belakang selama bergantian. lakukan selama satu menit, untuk membantu mengurangi nyeri menstruasi.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement