4 Gerakan Olahraga Untuk Mengurangi Nyeri Haid

Maria Amanda Inkiriwang , Jurnalis-Jum'at, 28 April 2017 |15:02 WIB

4 Gerakan Olahraga Untuk Mengurangi Nyeri Haid

Ilustrasi (Foto: Newhealthadvisor)

BAGI beberapa perempuan, hari pertama menstruasi sangat menyiksa. Kram perut justru bikin perempuan enggan melakukan aktivitas apapun dan lebih memilih meringkuk di bawah selimut. Agar kram menstruasi bisa teratasi, ada gerakan tertentu untuk meringankan kram menstruasi, Ladies.

Melansir laman Reader's Digest, Jumat (28/4/2017), berikut tips olahraga meredakan kram menstruasi.

Pelvic tuck

Baca Juga:

Tangis Karen Hertatum Pecah, Ngaku Jadi Korban KDRT Dede Sunandar

Berbaringlah di atas lantai dan tempatkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari jarak pinggul. Angkat pinggul dan turunkan secara perlahan. Lakukan satu sampai dua menit. Cara ini mampu mengurangi rasa sakit punggung bagian bawah pada hari pertama menstruasi.