Menstruasi Tidak Teratur? Yuk Coba 4 Pose Yoga Ini
MENSTRUASI merupakan elemen penting bagi tubuh setiap perempuan. Salah satu permasalahan terkait menstruasi yang kerap dihadapi perempuan, yakni jadwal yang tidak teratur.
Banyak faktor yang bisa membuat jadwal menstruasi datang tak teratur. Mulai dari stres, kelelahan, kecemasan, hingga pola gaya hidup.
Well, jika Anda mengalami menstruasi yang tak teratur, mungkin bisa coba olahraga yoga. Khususnya mencoba empat pose yang disarankan ahli gizi Nicky Sagar berikut ini. Merangkum Healthsite, Sabtu (18/6/2022) mari simak ulasan singkatnya berikut ini.
1. Pose kobra: Pose dilakukan dengan berbaring tengkura, letakkan tangan di samping pinggang. Selanjutnya, perlahan-lahan mengangkat dada dan kepala sambil memberikan tekanan pada bagian tangan. Pertahankan posisi ini hingga 10 hitungan dan perlahan lepaskan postur tubuh untuk kembali ke posisi semula. Pose ini disebut bermanfaat untuk meningkatkan sistem reproduksi.
(Foto: Freepik)
