Begini 4 Gerakan Olahraga Sederhana untuk Orang Sibuk
TAHUKAH Anda ternyata otot kaki adalah otot yang paling banyak pada tubuh kita. Hampir 12 otot utama di dalam tubuh manusia, di sini peran olahraga untuk melatih dan membakar kalori di dalam tubuh.
Ade Rai, selaku Professional Body Builder, menyebutkan betis memiliki dua otot, paha depan dan belakang terdapat dua otot masing-masing, begitu juga di bokong. Pentingnya melatih otot tubuh mampu meningkatakn kebugaran dan kerja kita dalam melakukan aktivitas.
"Di dalam tubuh kita ada mesin yang bisa bakar lemak saat kita tidur. Diam saja, dia bisa kerja terus. Mesin itu otot kita," terang Ade Rai di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, baru-baru ini.
Bagi Anda yang disibukkan oleh kegiatan sehari-hari, Ade Rai berbagi gerakan olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan di kantor dan rumah. Tidak perlu beban apapun, Anda cukup mempersiapkan diri sendiri.
Squat
(Foto: Bodybuildingadvisor)
