Ini Waktu Terbaik Minum Kopi, Bangun Tidur Ternyata Bukan Waktu Tepat
TERLEPAS dari jenis kopi yang dikonsumsi, pernahkah terlintas di benak Anda, kapankah waktu terbaik untuk meminum kopi? Dan apakah tujuan Anda mengonsumsinya?
Jika Anda mengonsumi kopi dengan tujuan kesehatan, ternyata ada beberapa hal penting yang harus Anda ketahui. Sebagaimana dilansir dari Onnit Academy, Senin (6/3/2017), kebiasan meminum kopi setelah bangun tidur ternyata tidak terlalu baik untuk kesehatan.
Pasalnya, kandungan kortisol yang ada di dalam tubuh Anda berada dalam kadar yang sangat tinggi. Kortisol sendiri merupakan hormon yang membantu tubuh untuk mengontrol metabolisme, mengatur tekanan darah, dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh yang baik.
Oleh karena itu, jika And betul-betul ingin menikmati secangkir kopi hangat di pagi hari, tunggulah sekitar satu jam setelah Anda bangun. Sambil menunggu, Anda bisa melakukan rutinitas di pagi hari seperti menggosok gigi, mandi, membuat sarapan, dan lain-lain.
Kapan waktu terbaik meminum kopi?
Meskipun kafein dapat meningkatkan kadar kortisiol di dalam tubuh, namun kedua elemen ini bagaikan manusia dan zombie. Mereka tidak bisa "berteman" atau berbaur dengan baik.
Pada pagi hari, kortisol sudah bekerja keras untuk 'membangunkan' tubuh dan menjaga sistem pencernaan. Jika Anda memaksakan tubuh untuk meminum kopi, hal tersebut justru akan menjadi sebuah habit atau ketergantungan. Pada akhirnya, Anda harus mengonsumsi lebih banyak kopi agar tubuh benar-benar terasa segar.
Kadar kortisol biasanya mencapai puncaknya antara pukul 12.00 – 13.00 dan 17.30 – 16.30 pm. Sebaiknya hindari meminum kopi ketika kadar kortisol sedang tinggi-tingginya.
(Santi Andriani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
