5 Gerakan Membentuk Otot yang Bisa Dilakukan di Rumah

Maria Amanda Inkiriwang , Jurnalis-Rabu, 02 November 2016 |05:00 WIB

5 Gerakan Membentuk Otot yang Bisa Dilakukan di Rumah

Gerakan membentuk otot (Foto: Ladycarehealth)

Shoulder taps planking

(Foto: Popsugar)

Bertumpulah seperti gerakan push up. Kedua tangan lurus bertumpu pada lantai dan juga kaki Anda. Lalu mulailah tangan kiri menyentuh pundak kanan dan juga sebaliknya. Lakukan gerakan ini secara berulang.

Sideplank

(Foto: Authorityremedies)

Sementara siku, lengan bawah di sisi kanan, dan kaki Anda bertumpu pada matras, bertahanlah posisi dalam hitungan satu menit. Lakukan pada sisi lain dalam waktu yang sama pula. Posisi ini menguatkan otot lengan dan tubuh Anda.

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :