Trik agar Minum Kopi Bikin Langsing
MINUM kopi memang dapat membuat beberapa orang merasa aman dan terjaga. Tapi, pernahkah berpikir bila minum kopi dapat membantu menurunkan berat badan?
Penelitian menunjukkan, minum dua sampai tiga cangkir kopi sebelum berolahraga dapat memacu Anda lebih lama dan lebih keras, serta membakar kalori lebih banyak. Selain itu, satu studi dalam Journal of Sports Medicine and Physical Fitness menemukan, seseorang bisa melakukan hampir 20 persen lebih repitisi ketika minum kopi sebelum memulainya.
Tapi, satu hal yang perlu diingat, Anda harus minum yang jenis kopi hitam tanpa gula dan krim. Karena, krim dan gula adalah cara tercepat untuk membatalkan manfaat pembakaran kalori dari berolahraga.
Sementara itu, selain kopi, air putih dingin ternyata juga membantu tubuh mengeluarkan lebih banyak energi. Misalnya, minum tiga ons air es dalam sehari dapat membantu tubuh membakar 100 kalori ekstra.
Begitu pun teh hijau yang juga dapat membantu memacu pembakaran lemak dan penurunan berat badan lebih cepat. Dalam satu studi American College of Nutrition 2013, peserta yang minum 4 cangkir teh hijau setiap hari selama 2 bulan, berhasil menurunkan berat badan 2,7 kg dibanding mereka yang tidak.
Sementara itu, European Journal of Nutrition menemukan, peminum teh hijau secara teratur memiliki pinggang lebih kecil dan menuai manfaatnya. Untuk merasakan manfaatnya, pilihlah teh hijau yang segar dan disajikan hangat.
Jangan mengonsumsi suplemen teh hijau, karena sering menjadi penyebab kerusakan liver dan mengandung dosis yang tidak aman. Demikian sebagaimana dikutip dari Womenshealthmag, Kamis (10/3/2016).
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
