Tips Ampuh untuk Cegah Jetlag

Helmi Ade Saputra , Jurnalis-Senin, 30 Maret 2015 |11:58 WIB

Tip ampuh untuk cegah jetlag (Foto: Dailymail)

Terpapar sinar matahari alami

Jangan menghindari sinar matahari setibanya di kota tujuan. Cobolah untuk beberapa saat berjemur agar terpapar sinar matahari setelah tiba di kota tujuan, karena membantu tubuh menyesuaikan diri dengan cepat.

Usahakan pertahankan jumlah jam tidur

Setibanya di kota tujuan, usahakan untuk mempertahankan jumlah jam tidur normal. Jika tiba sebelum pukul 12.00 waktu setempat, cobalah tetap terjaga, menahan diri untuk tidak tergoda tidur siang. Hal ini akan menghindari perubahan jam tidur di zona waktu yang baru.

(Renny Sundayani)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.