Tips Ampuh untuk Cegah Jetlag

Helmi Ade Saputra , Jurnalis-Senin, 30 Maret 2015 |11:58 WIB

Tip ampuh untuk cegah jetlag (Foto: Dailymail)

Mulai dengan satu jam per hari

Meningkatkan jadwal harian tidak boleh sembarangan, karena bisa berakibat kelelahan. Tetapi, mulailah dengan 30 sampai 60 menit secara bertahap setiap hari. Hal ini akan mengurangi waktu istirahat yang dibutuhkan ketika tiba di tempat tujuan.

Cermat pilih waktu penerbangan

Sebagian besar orang memilih waktu penerbangan pagi hari. Tetapi, mengambil penerbangan di malam hari merupakan cara terbaik menghindari jetlag, karena meniru jadwal normal aktivitas harian kita.

Persiapkan barang dengan baik

Salah satu penyebab jetlag adalah stres. Karenanya, persiapkanlah barang-barang yang dibawa dengan baik, karena jika tertinggal bisa menyebabkan stres atau cemas berlebihan.